Milyen könnyű felébredni minden reggel

Milyen könnyű felébredni minden reggel?

Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel az emberiség még mindig nem tudja kezelni - a gyors és könnyű felébredni reggel. A polgárok voltak meglepve, hogy nézd meg a falusiak, akik csendben felkelni reggel öt az első fejés. Milyen könnyű felkelni reggel és dolgozni az ébrenléti állapotban egész nap?

Feltárja nyolc egyszerű titkokat.

1. Mielőtt aludni jobb dobni mindent, és menj ki legalább egy fél órát. Ne zavarja, és a friss levegőt a hálószobában. Még télen is nyit egy kis ablak. A hideg, alvás jön gyorsan.

2. Készítse el a ruhát az este. Reggel, amikor még nem ébredt fel, még egy ilyen egyszerű művelet, például a választott ing, nehéz lehet. Tény, hogy a vas ruhákat és a cipőket, akkor egyszerűen nincs elég ideje, de siess reggel biztosítja a rossz hangulat, hogy nem kell.

3. A reggel nagy segítség, hogy felébredjen a jó gondolatokat. A pszichológusok azt mondják elég komolyan, hogy a vágy, hogy feküdjön már az ágyban már nincs hozzárendelve a krónikus fáradtság, és a vágy, hogy elmenjen a jelenlegi sivár valóság, tovább maradni egy nyugodt alvás állapotában. Ne felejtsük el, ahogy felébred, ha számíthat némi kellemes kaland a nap. Ez az állapot ismerős számunkra a gyermekkortól, gyermekkora óta, ezek a pillanatok sokkal több. Nyitott szemmel magukat, anélkül, egy ébresztőóra. Így könnyen felébred reggel, próbáld megjegyezni, hogy valami jó vár rád a nap folyamán. Akkor kezd ráhangolódni a pozitív hullám, amely bátorságot ad.

4. Ha nehezen emlékszik valami pozitív, akkor a következő módszert. Egy barátom volt egy nagy pele, és felébredek reggel volt a gyötrelem neki. Megállt ott az éjszakát (utoljára evett közel hat este), így reggel felébredt, enyhe éhség. Azt hittem, hogy ő most „felszabadítási” a hűtő és zapihnet egy gombos szösz, nagyon gyorsan hozta az esze, és ez könnyen felébred. A kép egy illatos kávé vagy tea hozzájárulhat a gyors átalakítása a szervezet aktivitását.

5. A következő lépés az, hogy a gyors növekedése a reggel, a munkával kapcsolatos, saját testével. Kezdje aktívan nyúlik, hajlik az izmok. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Mash up füled, hogy javítsa a vérkeringést a fejben. Nos segít arcmasszázs, a csuklyásizom a nyak-, kéz- és lábujjak. Könnyű felébredni gyorsan dörzsöli a kezét.

6. Gyorsan felkel reggel segít nyugtató zenét. Sok eszköz automatikus felvétele a jó zene után a riasztó megszólal. Tudod, hogy a TV-készülék. Amikor a TV be van kapcsolva, az agy perforce kezdődik, hogy feldolgozza a kapott információkat, és nem tudja, hogy újra elaludni.

7. A vonat magát, hogy indul a reggel, nyugodt. Ha reggel emlékeztetve egy mókus a kereket, akkor tudat alatt nem akar felébredni. Ha azt várod, miután felébredsz néhány kellemes percet egy csésze tea előtt az ablakot, majd a gondolat, hogy ilyen boldogság segítségével nagyon sima és könnyű felébredni.

8. biztosítják a jó hangulatot és a jó közérzet, egy jó reggeli jogát, hogy a az étrendben a sajt, túró, diófélék, szárított gyümölcsök és más finomságok. Cook kása magát: lassú szénhidrátok szereplő gabonatermékek, kiváló telíti a testet, és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes ebéd és energikus. Tiszta vagy eltávolítani egy pár banánt a hűtőből egy üveg joghurt, gabonapehely, ha nem tetszett az ötlet, a legfontosabb dolog - nem éhezik reggel.

Jó éjszakát, jó reggelt és jó napot!

Ui Iratkozzon fel hírlevelünkre