Nem tudom, minek nevezzem

Jó napot, a lakosok étrend!

Május 2., közel egy évvel ezelőtt, regisztráltam magam ezen az oldalon, milyen kimondhatatlanul boldog.

Szívből jövő hála az alkotója!

És hol Mása nem csak erre az időre és a hajdina és Bonn supele és gésa meglátogatott is volt egy japán nő - hol nélküle, drágám? Általában, dobás elég. Az elhíresült látható a grafikonon

Itt minden bunkó vonalat - diéta, vagy inkább a kísérleteket. Az elmúlt hat hónapban nem volt lelkes, bár próbálkozások voltak. Ezen a héten megérett következtetéseket. Így összefoglalni az eredményeket és tervezés a jövőre nézve is. A különbség az elemi fele - Először nem enni után 06:00, akkor tudnánk enni és 12 órakor, elemi vesch látszólag nem, akkor mindent látni!

Most már tapasztalt () Tisztában vagyok vele, most, hogy már senki sem alacsony kalóriatartalmú étrend nem mester, és az okok bármi lehet - a lázadó férje a saját falánkság (amelyet gyakran sobssno) Nos, ez volt az. Nos, tanulni! De akkor nem lenne ilyen közmondás: a legtöbb jó tanár az életemben - ez egy tapasztalat. Az igazság úgy drága, de nagyon világosan magyarázza.
Ezen a héten elvesztettem 2,5 kg. Menetrend kivetett munkarend férje. Dolgozik műszakban: nappali, éjszakai otsypnoy és kimenet. Így kezdtem enni, mint ez: ha a férj a nap volt a kisülés alul (joghurt, molokochay mit akar). Amikor azon az éjszakán - lassan enni vele, hogy elterelje a szem, kalória - valahol a mentesítés és a szokásos. Amikor a hétvégén - normálisan esznek és nézd meg a súlyát. És nem egy ilyen nap nem ettem 6 óra után, ahogy megpróbálta elcsábítani a férjem, különösen, amikor a nappali műszak a 10 éjszakás I poslerazgruzochnogo nap morogva gyomorral a mérleg adatok, hogy pozitív energiát, hogy nem kíván enni valamit most, hogy ideges magát a következő nap! Találtam a motiváció

Apropó motiváció. Ebben az évben már néhány csak motivashek nem változott! Voltak és szirmok a hűtőszekrény, egy csomó különböző idézetek rajta ugyanaz. Volt a fogyás tervet, amely nem felel meg a grafika (véres idealizmus!) - könnyezés, dobott és új volt. Adok magának egy ígéretet, és fél óra után megtörni őket. Benéztem egy hatalmas számú képek a gyönyörű nők magasabb súlyom alatt. Ez hajt engem annyira depressziós! Talán ez volt a téli depresszió? Khem, így most mindent. Nem így van. Photo szépségek távolítani. Mindent! Nem kell, még rám! Sokkal erősebb, mint én motiválja a fotó, mint ez:

Ha látom, valami ilyesmi, és megértem, hogy itt nem volna rám nézni, ki - ez ad egy őrült ösztönzést.
Rrrrr, utálom magam, már akkor, sajnálom ugyanakkor, nő vagyok! Arra születtem, hogy elcsábítsa, és csábít. Én csak most 20 éves. Mégis, hogy a gyermekkor befejeztével, a legfontosabb dolog most a helyén agyában keletkezett. És bár ma még nem kerek szám tartózkodik az oldalamon, nem akarok várni rá. Nem akarom, hogy várja meg a jel kezdeni! Ő már. És nincs mentség nincs. Kivéve persze, kivéve a keresztszalag sérülés -, hogy „már szinte nem ok arra, hogy a vonat”, és nem eredményezheti a formáját.

Őszintén köszönöm az a személy, aki elsajátította ennek olvasási

I elsajátította olvasni!
Marisha, mi - a legfontosabb, hogy a megállapítások az évben készült a jobb és motivashku túl simpotnye választott!
Szeretnék egy évet, hogy egy másik menetrend - csak le.
Sok szerencsét minden a kezünkben és agy. Tényleg csak 20 éves. Egész élet előttünk, és ezt megtette sok jó eredményeket a táplálkozás és a sport! Ők elkíséri nézni!

nem eszik után 06:00, akkor tudnánk enni és 12 órakor, elemi vesch látszólag nem, akkor mindent látni! és ez az egész szemetet. Azt SCHA lefekvés zhru - és a fogyás)

Itt lenne egy pillantást, hogy ki nem ah, milyen ember.

Őszintén köszönöm az a személy, aki elsajátította ennek köszönhetően olvasni

Marisha, hello, névrokon és egykorú))
Azt akarom, hogy kapsz jó tanácsot. Ha hallgatni - nagyszerű, ha nem - nem ír elő - az élet))

Én is egy gyerekkori teljes, még néhány teljes. és ez nem egy toll =)
Továbbá, abban az időben ültem a diéta, akkor kirak, majd csak ezt nem.
Ez káros. Évben, mi van veled egy kicsit, és az anyagcsere razdolbany már a szemétbe.
És akkor is, ha az ilyen zhetskachah rendszeres típusú kirak, és képesek leszünk, hogy lefogy, és tartsa a súlyát még - a szülés után szükségszerűen bosszút, és gyere vissza, mert az anyagcserét - az egyik sérült diéták, ezért megbízhatatlan.

Annak érdekében, hogy ne legyen alaptalan)) Én a tegnapi menüt. Ma zuhannak 74,4-73,7
Ugyanakkor, és ettem csokoládé, édes és ízletes protein shake ittak és ettek sajtot éjjel))

Ez egyszerű. meg kell szakítani az anyagcserét.
kiszámításához arányuk hiány fogyás egyszerű: 25 * (növekedés 110)

Például én általános képletű kapott 1450 KK
Az alábbiakban ezt a határt, azt nem hagyjuk
Magasabb felvonó miatt képzést.
Tegnap volt a hatalom, az ő erőfeszítéseit ment 300-400 cc az átlagos hiány. akkor nyugodtan van priplyusovati 1850
A különbség a 50 cm nem szörnyű.

Tehát szükség van, hogy vegye figyelembe az egyensúlyt a fehérjék. zsírok és szénhidrátok.

Így kiderül, csakúgy, mint a háromszor három: enni a szokásos kh. növelje meg rovására a sport. gyorsítja az anyagcserét - sokat iszik, eszik gyakran frakcionáltal, mozogni egy csomó - a munka peshochkom, a munkából, legalábbis az út egy részét
este helyett tele-nagy) séta, jog
Fürdő vagy szauna szuper szórás, ha ott van a lehetőség, hogy részt vegyen
Ha nincs probléma a szív - kiváló segítséget eloszlassa obmenkah nagy intenzitású intervallum kardió súrlódás.
Ügyeljen arra, hogy elég aludni, biztos, hogy szereted magad, inni Vitaminka, többet mosolyog, gondoljon a jó, és folyamatosan van egy cél a szeme előtt. belegondolunk, emlékszem, miért ezt az egészet.

Metabolizmusát gátló rossz szokások, alkohol, erősen gátolja a túlevés
Az éhség is okoz a szervezetben, hogy lassítani obmenkah reflexek - amikor úgy érzi, éhezés tested ébresztési és nem teszi lehetővé anyagok elfogyasztott teljes - ment nekik, mert nem tudják, meddig az éhség miatt.