Paradicsom, uborka és a paprika

Kalória: 547
Elkészítési idő: 15
Fehérjék / 100g: 1
Szénhidrátok / 100g: 4

Tavasszal és nyáron - az intelligens idő elvesztése extra kilogramm. Mivel az étvágy csökken, akar enni könnyű ételeket és lehetőségeket, hogy tegyen többet, mint valaha - a szezon legtöbb zöldség és gyümölcs. És az egyik hagyományos ételek a nyári és a tavaszi saláta paradicsom, uborka és paprika. Meg kell jegyezni, hogy az uborka hozzájárulnak méreganyagok a szervezetből, és nagyban javítja az emésztési folyamatot szöveti abban foglalt, a víz. Másrészt a paradicsomot képesek gazdagítani a test nagy szükség van a C-vitamin, erősíti az immunrendszert. Pepper ad friss saláta, és erősíti a fogakat.

Hozzávalók a recept:
- uborka - 1-2 db.;
- paradicsom - 1-2 db.;
- piros kaliforniai paprika - 1 db.;
- gyógynövények (kapor, petrezselyem) - köteg;
- napraforgóolaj - 2 evőkanál. kanál.

Kezdeni, összegyűjti az összetevők listáján. Tudod gyűjteni, és anélkül, hogy egy listát, valami hozzá, cserélje stb Mossa az összes kiválasztott zöldség, víz alatt tisztítsa meg a port / szennyeződést.

Most vágjuk az uborkát vékony, egyenletes szeletekre. Akkor előre tiszta uborka, hámozott (ha keserű), kívánság szerint.

Paradicsom vágjuk vékony „penge”.

A kaliforniai paprika csíkokra vágva van szükség.

Szeletelt zöldségeket küldeni a kijelölt alatt saláta paradicsom, uborka és paprika bankot.

Ezután indítsa el az iratmegsemmisítő zöldek, kapor jobb kombinálni petrezselyemmel. Legyen óvatos, ne vágja túl kicsi vagy túl nagy. Öntjük egy tálba a zöldségeket.

Saláta paradicsom, uborka és a paprika már majdnem kész, már csak azt kell kitölteni napraforgóolajjal. Nos Keverjük össze a hozzávalókat. Kész!