Rozs korpa - előnyei és hátrányai, hogyan kell bevenni, vélemények - népszerű az egészségre

Őseink őrölt gabonát lisztté teljesen, majd süssük a kenyeret belőle, amely tartalmazta a legtöbb tápanyagot. Ma már csak a liszt készült endospermájából gabonafélék, amelyek meghosszabbítják az eltarthatóságot. Azonban hámozott szemek már nem folytatnak az értéket. Sőt, mi fog enni csak a keményítőtartalmú vegyületeket. De táplálkozási felismerték értékét korpa, mert bennük rejlik egy hatalmas egészségügyi előnyöket. És ma fogunk beszélni előnyeit rozskorpaalapú és a kár, ha lehetséges, az oka annak eldöntésére, hogy megegyék, és hogyan kell szedni őket. Is lesz képes olvasni az értékelés, akik használják a terméket rendszeresen.

Mi rozs korpa?

Ez valójában a hulladéktermelés után visszamaradó újrahasznosítás rozs vetőmag. Mint már említettük, a jelenleg gyártott lisztet finomított gabona endospermium és a hajótest, csíra, egy enzim réteg és szárny (egyéb alkatrészek a gabona) nem használják. Ezek a „hulladék” a termelés rozs liszt és a korpa azok, amelyekről beszélünk. Ez bennük rejlik egy hatalmas szívességet.

Ez a termék nagyon gazdag. Ez tartalmaz zsírsav, amely alacsony koncentrációban, aminosavak (lizin, treonin, metionin), szelén, B-vitamin komplex, az A és E A héj rozs vetőmag sok ásványi anyag - magnézium, jód, vas, kálium, réz és foszfor.

Kalória rozskorpaalapú - 221 kcal 100 gramm. A termék az ilyen alkatrészeket nem lehet hulladéknak tekinthető, hogy van egy nagy értékű lehet az egészségre. Az előnyök, hogy a test egy vetőmag rozskorpa később tárgyaljuk.

Milyen előnyei vannak a korpa?

Amellett, hogy a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek arra szolgálnak, hogy hasznot az egészségre, a héj rozs vetőmag még jelen és rost (durva rost növényi eredetű). Itt körülbelül negyven százalék. Miért hasznos? Ez egy igazi bozót a beleket. Durva rostok tisztított belső felületén vékonybél és a vastagbél a felhalmozódott toxinok, mérgek az organizmus. Együtt rost, ők származnak széklet. Ezen túlmenően, a rost elősegíti a növekedést a jótékony mikroflóra a bélben, és létrehoz egy teltségérzet miatt erősen növeli a hangerőt. Ez Bran tulajdonság lehetővé teszi, hogy lefogy azok számára, akik rendszeresen tartalmazzák ezt a terméket a menüben.

Amellett, hogy a salak, cellulóz szereplő rozskorpa, elnyeli toxinok, rákkeltő és nehézfémek sói, és akkor jelennek meg a természetben.

Ez hoz nagy előnye, hogy ezt a terméket a cukorbetegség, mert jelentősen csökkenti a glikémiás index az élelmiszer. Egy rozs korpa kezelésére használják köhögés és a magas vérnyomás. Vannak olyan ellenjavallatok ezt a terméket?

Harm rozs korpa

Bran rozskenyér vagy tiszta kiegészítés önmagában nem okoz kárt a szervezetben, hogy használja azt. Egy kis mennyiségű korpát a napi menü, meg kell emlékezni, hogy igyon sok folyadékot. Ha ezt nem teszi meg, akkor váltanak emésztési zavarok, vagy hogy pontosabb, - székrekedés. Az olvasók „Népszerűen az egészségre” visszahívás - szál elnyeli a sok nedvességet, így együtt vesz az élelmiszer-korpa pelletek vagy granulátumok és megnöveli az ivóvíz. Rozs korpa ellenjavallt azoknak, akik szenvednek az allergiától a gabonafélék.

Hogyan kell szedni a rozs korpa?

Táplálkozási ajánljuk bevezetni ezt élelmiszer-adalékanyag a menü lépésről lépésre. Indításához (az első héten) lesz elég enni egy teáskanál naponta. Ha a bél normálisan működik, és nem kellemetlen, akkor fokozatosan növeli a termék mennyiségét. A jövőben, amikor a test hozzászokik a durva élelmiszer, fogyaszthattak 30-50 g terméket naponta. De a lényeg - ne felejtsük el, hogy meg kell inni egy csomó folyadék (másfél-két liter).

A granulált korpák lehet enni levest, tea, joghurt, és a földi általában hígított joghurt, vagy keverve a joghurt. Ez táplálékra helyettesítheti reggeli vagy vacsora, amely fogyni gyorsabb.

Milyen benyomást hagyott korpa, rozs, vélemény róluk, hogy mondják?

Sofia beszél lelkesen a termékről. Sikerült két hét fogyni 4 kg, miután befordult brikett diéta rozs korpa. Ezen felül, ő megjegyezte, hogy a bőre lett tisztább és frissebb.

Natalia azt mondja, hogy az a termék ízét ez nem túl kellemes, de még mindig megeszi korpa kenyér első fogás, hogy a szokásos kenyér, valamint felhasználja az éjszakát egy könnyű joghurt megfelelnek az éhezés. Sikerült megszabadulni bélproblémák és elveszítené súlyát, bár nem folytat sport.

Az ilyen értékelés rozskorpaalapú sugallja csak az, hogy ezek hasznosak, és valaki segít ...

Ha a cél -, hogy egészséges, karcsú és szép, biztos, hogy kapcsolja be a menü rozs korpa. Hogyan kell szedni őket, tudod ... Ez elérhető és hasznos eszköz visszatér egy olyan érzésem, a könnyedség, tisztítja a testet a toxinok, szegélyek étvágyat, és így segítsen válni karcsúbb.

Olga Samoilova a népszerűsége egészség (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)