Rozs korpa előnyök, milyen kárt fogyasztunk, fogyás, tisztító, hogyan kell választani

Rozs korpa - egy étrend-kiegészítő, amely megváltoztathatja az emberi táplálkozásban a jobb. Eszik néhány evőkanál termék naponta, akkor kap a napi szükséglet a szál, amely nélkül nem lehet normális működését az emésztőrendszer. De ez még nem minden jó rozs kagyló. Segítenek, hogy lefogy, méregteleníti a szervezetet, csökkentik a koleszterinszintet, enyhíti a pattanások és őrt több szépséget. Mindez igaz, ha csak azért, hogy azok helyesen.

Használata rozskorpaalapú a szervezet számára

Bran egy shell gabona pelyva maradt feldolgozás után gabona. Az elsődleges érték a termék - nyers rost. Hogy ez nem elég a diéta a modern ember. Finomított, finomított termékek kellemes ízű, de nem felelnek meg az igényeinek a szervezet.

Mennyire hasznos rozs termék:

1. Javítja a bélmozgást és gyorsítja a tranzit élelmiszer, a tiszta. Durva rostok megduzzadnak, és vigye magával a testet allergének, toxinok, széklet. Tisztító a szál kell tekinteni az egyik legkíméletesebb és hatékony.
2. Szabályozza a váladék az epesavak. Ez viszont megakadályozza a kövek.
3. Csökkenti és normalizálja a vér koleszterinszintjét, ami egy jó az érelmeszesedés megelőzésére és más kardiovaszkuláris betegségek kezelésére.
4. Ez rozs hulladék hasznos cukorbetegek.
5. Csökkenti a szívelégtelenség kockázatát, segít csökkenteni a magas vérnyomást.
6. Ez elnyomja az éhségérzetet, gyakran együtt használják a diéta, hogy megszabaduljon a felesleges súly.

A rozs pelyva mellett cellulózt, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és esszenciális savak. A készítmény természetes, hasznos, de ez káros lehet. Fontos, hogy használja azt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő korpa

A klasszikus formában a tisztított gabona héj szabálytalan alakú meglehetősen nagy és morzsalékos. De egyre inkább megtalálhatók az eladás granulált korpa. És itt meg kell legyen nagyon óvatos. Gyakran, így granulátumokat szép formájú, hogy javítsa az íz gyártó csúsztatás, hozzátéve, liszt és aromák. Kalóriatartalma egy ilyen termék magasabb, és a használata rozskorpaalapú kevesebb.

Mit kell keresni, ha a vásárlás:

1. Összetétele. Emellett gabona rozs kagyló, megengedett, hogy egy kis mennyiségű sót.
2. Eltartható. Hulladék gabona hajlamos avasodással, amely jelentősen befolyásolja az ízét a termék.
3. Marás. A nagy shell, annál jobban megbirkózni a bél tisztogatás. De a test jobban megismertessük korpát finom vagy közepes őrölni. Ha az emésztőrendszer normális elfogadni egy új termék, akkor fokozatosan több durva pelyva.

Előfordul, hogy a gyártó csatlakozik egy csomagban többféle termék, például hozzáteszi zabrostok, rizs vagy búza. Ott keverék hozzáadásával lenmag. A fő nehézség az ilyen termék - meghatározni a pontos dózist, ha az nem szerepel a csomagoláson.

Megjegyzés: Van egy trükk, amely segít azonosítani a gátlástalan gyártó. Ha a csomag tartalmaz több mint 230 kcal energiatartalmú, jelen van a készítményben a lisztet, a termék a rosszul kezelt. Emellett csökkenti a rost mennyisége.

Főzni és mit esznek rozskorpaalapú

A szemcsés termék nem igényel előkezelést használják olyan módon, amelyben van. Természetes korpa, különösen az étkezés, lehetetlen, hogy enni csak úgy. A pelyva nehéz, szögesdrót igényel gőzölés. Általában egy teáskanál száraz terméket használva 70-100 ml forró vízben. Öntsük jobb gabona shell előre kívánatos egy órával étkezés előtt.

Hogyan és mit esznek rozskorpaalapú:

1. A gabonafélék. Párolt kagyló adhatunk egy már főtt étel, vagy főzni velük.
2. A levesek. Párolt termék kerül be a készítmény az első tanfolyamot.
3. Az erjesztett tejtermékek: joghurt, kefir, erjesztett sült tej. Ez a módszer kényelmes, mert élvezheti a előestéjén a maghéj az ital.
4. A sütemények. Rozs korpa lehet adni bármely hagyományos tésztagyúráshoz súlya maghéj őrölt. Rye termékeket lehet főtt diétás palacsinta, muffin, palacsinta.

Fontos! Rozs korpa csak akkor működik együtt a folyadék. Elfogyasztása után 30 g párolt terméket szükséges inni legalább egy pohár vízzel, növényi vagy gyümölcs húslevest.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

A bármely korpa esetén megfelelő folyadékbevitel a testbe, kívánatos, hogy ez a tiszta víz, nem édesített tea, gyógyteák. Ellenkező esetben, rozskorpa károsítja formájában kiszáradás, hasi diszkomfort.

Ellenjavallata a:

• betegség a bél, hasmenés;
• peptikus fekély, gyomorhurut és más krónikus betegségek, az emésztőrendszer;
• beriberi;
• gyermekek életkorát;
• Egyéni érzékenység, allergiás reakció a rozs.

Bran nem vehető megszakítás nélkül. Tartós alkalmazása vezet irritáció a bél nyálkahártyáját. Szintén fontos ragaszkodás dózis. Tiszta gabona kagyló kell adni naponta nem több, mint 30 T. Ha a korpa a granulátum formájában, kenyerek hozzá olyan adalék anyagokat, majd az arány alapján számítják ki a csomagot.

Tisztító a test rozskorpaalapú

Colon Tisztító és szervezet egésze keresztül Bran kifejezés olyan takarékos módszerekkel. Lenyelés és vízzel durva cellulóz szálak megduzzadnak, elnyelik toxinok, toxinok, és a töltött bél tranzit tehetik annak tartalmát. Ahhoz, hogy egy jó eredmény azt jelenti, egyszeri adag nem elég, meg kell venni a teljes tanfolyamot. Általában tart egy hónapig.

Növényi rostok hatékonyan működjön friss joghurt. Bran kizárták a bélből minden felesleges, és tejtermékek ital kitölti a gyomor-bél traktus hasznos baktériumok.

Recept a szervezet tisztító joghurtos

Hozzávalók:
Bran - 10-30 g
Kefir - 200 ml

alkalmazás:
Kefir összekeverünk 10 g korpa felhasználás előtt 2 órán (kombinálható előtt, így a hűtőszekrényben) alkalmazunk a reggel éhgyomorra. Fél órán belül, hogy igyon egy további pohár vizet vagy gyógyteát. Reggeli nem lehet korábbi, mint 1,5 óra. 3 nap elteltével, egy részét emelkedett 20 g naponta, és fokozatosan hozzuk 30 száma részeg folyadék emelkedik két pohár.

Hogyan kell használni a korpa étrend

Energia érték 220 kcal a termék, a napi adag 66 kcal kapunk. Amikor ez a durva rostok nagyban növeli a térfogatot, valamint telített ezek van semleges íze, fel lehet használni a különböző módon. De meg kell értenie, hogy a fogyás miatt bél tisztító. Rozs korpa lehet nagy segítség a fogyás, ha követi a diétát. Amikor fogyasztása zsíros, cukros és lisztes ételek fogyni nehéz lesz.

Tálalás rozskorpaalapú lehet párolt 3 adag (1 evőkanál. L. során főétkezés), hozzátéve, hogy a táplálkozási étel vagy külön-külön. Akkor cserélje egy főétkezést napi mértéke a gabona héja. Ebben az esetben esznek gabona, mint egy egyszeri sütés vagy kombinációban tejtermékek.

Jó segítség a fogyás sokféle böjt nap. Segítenek tiszta a bél, úgy érzi, a könnyedség a szervezetben.

böjt nap

30 g gabonamagot kagyló zaparivat forró vizet megduzzadnak az így kapott masszát van osztva 6 egyenlő részre, és fogyasztott a nap minden 1,5-2 óra, egy pohár joghurt. Több, mint bármi nincs szükség. Ha úgy érzi, nagyon éhes, akkor lépjen be a diétát részét zsírmentes joghurt, egy alma, vagy egy extra pohár joghurt.

Rozs korpa a kozmetika

Étkezési gabona héja egy pozitív hatása nem csak az általános egészségi állapot, hanem a külső. A bőr egészségesebb, erősebb körmök, javítja az arcszínt. Kozmetika is használják helyileg rozs pelyva. Ezt alkalmazzák arc. cserjések a kéz és a test, de különösen megszilárdult fürdő, javítja a bőr turgorát, megőrizve a fiatalok és az egészség.

Recept fürdő korpa

A hajtogatott két alkalommal géz öntjük 30 g száraz kukorica héj, a végén a csomózott köteg. Bran zaparivayut liter forrásban lévő vízzel, ragaszkodnak óra. Ezután a csomagot, hogy nyomja, öntsük infúzió egy kád meleg vízbe. Duzzadt csuhé lehet használni peeling. Figyelembe a fürdő 15 perccel azután, kívánatos, hogy ne szivacs magunkat, enyhén nedves test egy puha törülközővel.