Táblázat időt a emésztését a gyomorban

Annak érdekében, hogy egészséges és sokáig élnek, nagyon fontos, hogy ismerje és vegye figyelembe az ételek emésztését a gyomorban. Az orvosok szerint a férfi, aki eszik, nem veszi figyelembe az idő az emésztés, a kilogramm rothadó étel, ami a különböző betegségek és megrövidíti az életüket.

A következő kulcsfontosságú pontokat kell figyelembe venni a jó emésztés:

• Teljesen elfogadhatatlan, hogy dobja a gyomorban, mint a „Kemence”, amelyek a különböző időben emészthető étel -, hogy tegye ki a több és túlzott stressz. Például, egy tál burgonya sertés emésztjük kb 5 - 6 óra, míg a külön-külön fogyasztott burgonya emészthető, és ment volna a bél egy óra után.

• Optimális keveréke emésztésével idő (saláta, alma és körte, sárgarépa és a cukorrépa-lé) - csak kissé nyúlik a tartózkodás étel a gyomorban összetettsége miatt a kiválasztási enzimek feldolgozásra képest monopitaniem. Ilyen variáns „hash” a legenyhébb, hogy a szervezetben.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

• Az olajoknak, még saláták, meghosszabbítja a gyomorban való tartózkodási 2 - 3-szor, hatására kapszulázási élelmiszer, és lehetetlenné teszi a racionális feldolgozása gyümölcslevek és enzimek.

• Nem tudja használni a víz, tea és egyéb folyadékok a gyomorban, ha van emésztetlen étel -, hogy híg a gyomorsav, bonyolítja az emésztést és növeli a terhelést a gyomor - bélrendszer. Továbbá, a folyadékkal a bélben elkerülhetetlenül „Kihagyja” emésztetlen élelmiszerek, melyik lesz sokáig ez a rothadás vagy kovász.

• Ha vizet inni éhgyomorra, azonnal bejut a bélbe.

• Óvatosan rágja élelmiszer - ez is gyorsítja az emésztés miatt jobban indul csiszolás és feldolgozása az enzimek még a szájban.

• Egyél fehérje élelmiszerek csak meleg - meleg ételt emésztjük a gyomorban körülbelül 2-3 óra (ami az optimális idő fehérje lebontás), és csak ezután belép a vékonybélbe, ahol folyamatos lépést hasításával tápanyagot az élelmiszer.

• Hideg étel a gyomor megemészteni sokkal gyorsabb, így a fehérje nem volt ideje rendesen megemészteni, és egyenesen a vékonybélbe, okozó baktériumokat találtak húskészítmények (fehérjék), elkezdenek szaporodni, és kényelmetlenséget okozhat a gyomor - bélrendszer (felfúvódás, gáz, székrekedés és t. d.)

„Nem lehet inni vizet, teát és egyéb folyadékok, ha a gyomor emésztetlen étel -, hogy híg a gyomorsav, bonyolítja az emésztést és növeli a terheket a gyomor -. Bélrendszer túlmenően a folyadékkal együtt a belekben elkerülhetetlenül” slip „emésztetlen élelmiszerek melyik lesz sokáig ez a rothadás vagy kovász. " - Brad!
Hígítja a gyomornedv olyan állapot, amelyben nem tudja betölteni funkcióját meg kell inni egy időben többet esznek, mint 3 liter vizet. Hasznos asztal, de néhány "Key pillanatok" cikk mosolyog))!

Mindig is érdekelt, hogy mennyi vizet emésztjük, és amikor szükséges, hogy igya meg, hogy helyes-e.
Most már értem, hogy az idő - nagyon fontos! Pugh szigorúan víz 30-40 perccel étkezés előtt, sikerült elmenekülnie a bélbe, és nem korábban 2,5-3 órán étkezés utáni. Ha enni gyümölcsöt és zöldséget, akkor igyál egy óra. Ha ettem fehérje termékek, különösen a sertés és a zsírt, majd 4 Chasa elviselni, és nem iszik.

Vjacseszlav, ha iszik három liter, az étel nem emészthető és volvulus.