Tökéletes női lábak

Még Puskin megjegyezte: „Amint l megtalálni Magyarországon az egész három pár formás női lábak.” Igen, az ideális női lábak - ez egy rendkívül ritka a természet ajándéka. De tényleg tehetetlenek vagyunk, és nincs recept, hogyan kell egy tökéletes lába?

Először is, meg kell állapítanunk, hogy milyen arányban a paraméterek és az ideális láb. Ellenőrizze, hogy nem olyan nehéz.

Így arányok és a paraméterek tökéletes lábak. Mi legyen az ideális hossza a lába?

Be kell, hogy keljen fel a tükör előtt, kiegyenesíteni, és zárja be a lábam. Ideális a köztük négy lumen: a tetején a combok, majd a legszűkebb rés - a térd felett, a következő - a térd, és végül több mint a bokája. A gyakorlatban elérni, mint egy ideális elég nehéz, túl nagy hézag a combjai között nem mindig esztétikus és teszi a láb kevésbé vonzó.

Továbbá meg kell mérni a kerülete a combok, sípcsonton és a boka (a boka). Ha a magassága 170 cm, akkor a csípő kerülete szám lesz 51,5 cm a sípcsont - 34 cm, és a boka - 19,5 cm, ha a magassága 160 cm, a mérete néhány kisebb, legfeljebb 50 cm csípő ,. Shin 33 cm és 19 cm a boka.

Ami a hosszú a lába

hossza a lábak - a másik fájó pont. Hogyan határozzák meg, hogy van a hosszú lábak? Nem mindenki tudja, hogy a lába, mint egy szupermodell 90 Nadia Auermann, de mégis vannak bizonyos kritériumok, hogy a lábak:

1. Hosszú, ha azok több mint felét a magasság.
2. Átlagos - ha nagyjából egyenlő részre.
3. Röviden, ha kevesebb, mint fele a növekedés.

Azonnal meg kell mondanom, hogy egyik-the-art technikák nem teszik rövid lábak hosszúak őrlőfogak és karcsú, mint egy gazella. Még a radikális műtéti eljárások nem lesz képes, hogy adjunk több mint egy pár centiméter hosszúságú. Ebben az esetben bármely művelet lesz káros a szépség, a láb, nem is beszélve arról, hogy ez nagyon fájdalmas, költséges és hosszú ideig teszi a fogyatékos lány. Azonban van néhány egyszerű módszer a vizuális változásokat szárhossz beállításával az arányok a szervezetben.

Hogyan készítsünk tökéletes lábak

Talán, hogy az ideális, hogy lefagy, és nem lesz képes, de megközelíteni lehetséges, ha követi ezeket az irányelveket.

• Próbálj meg aludni felemelt lábakkal. Ez az egyszerű tett mentesíti Önt a folyadék felhalmozódása a boka, amely nem engedi, hogy megjelenjenek sokkal nagyobb, mint amilyen valójában. Ebben az esetben, a lábak meg vékonyabb, karcsú, így sokáig.
• Minden nap, ezt a gyakorlatot: megy keresztül több lépésben, először a nyomában, majd a lábujjak, majd a külső és belső oldalán a láb, és annak szükségességét, hogy megkezdi a lépést sarka.
• Ne felejtsük el, hogy ha van egy ülő munka, akkor a csípő lesz több zsír. Előnyösen csak ül a szélén a széke.
• Ne viseljen zoknit és harisnya otthon Szintetikus és senki hadd papucs.
• Próbálja mindennap sétálni legalább néhány megálló (ideális - 10000 lépés).

Rendszeresen végez külön gyakorlatok a lábak.

1. A legjobb gyakorlat is igaz, hogy minden izomcsoportját a láb - zömök, nem dobott térdre. Így combhajlító izmok hajlított láb, és az izmok az elülső felület - kiegyenesedik, sípcsontvédő izmok segít rendbe a lábát aktívan részt kiosztása a combizmok, hogy található a külső felületén, és megakadályozzák a csökkentés a térd közelítő belső felületén a combcsont.
2. Készítsünk rugalmas pólya 8 cm széles. Feküdj az egyik oldalon, és sovány a könyökét. A láb láb, tetején helyezkedik el, rögzítse a kötést kinyújtott földön maradt. A gyakorlat során, ne emelje fel a lábát olyan magas, mint lehetséges, megtörve az ellenállás a kötést. A testmozgás 15-szor megismételjük mindegyik lábát. Hat héttel ezt az egyszerű gyakorlat érhet csökkentése a csípő körülbelül 3 cm.

De együtt speciális gyakorlatok a láb kell foglalkozni, és a többi szám, így a legjobb, hogy egyenesen az edzőterembe, vagy fitness club.

Hosszú lábak - karcsú lábak

Egyértelmű, hogy a teljes lábak pufók térdre csecsemő gödröcskék mindig meg rövidebb, mint amilyenek valójában. Tehát ha azt szeretnénk, hogy egy szép karcsú lábak, erőfeszítés nélkül nem lehet csinálni. Lesz, hogy lefogy, és kemény, hogy sportolni.

Miért nem tudsz egyedül fogyás? Engedheti meg magának, az csak a nagyon fiatal lányok egy kis „marginális” - van egy sűrű fiatal szövet és bőr, ami gyorsan helyreállt, és megteszi a megfelelő formában. Minél idősebb a nő, annál rosszabb regenerálódás szövet, így nem sport visszaállítja a normális alakját lábait, és az egész test nem fog sikerülni.

A szenvedély sport gyakorlatok, különösen a súly képzés, megvannak a maga „buktatókat”. Ha túlzásba a fogyás és a súlyzós edzés, akkor helyrehozhatatlan elrontani az alak a lábak, hogy túl nehéz, és felemelte a karját, mint a súlyemelő. Ennek elkerülése érdekében meg kell kezelni az ilyen típusú fitness, amelyek nem kapcsolódnak a „swing” az izmokat. Ez az úszás, pilates, stretching, jóga és más formák torna, ahol a gyakorlat stretching izmok és mély megerősítése.

Harc a narancsbőr

Beach korunk minden nő számára - ez a cellulitisz. Amikor megjelenik a bőrt a comb úgynevezett narancshéj, ami nem tűnik el a fogyás, és rontja a megjelenése még a legszebb láb. Úgy tűnik, hogy több vastag és laza, így a jelenléte cellulit vizuálisan „megeszi” láb hosszúságú.

Küzdelem ez a kozmetikai hátrányt nehéz, de lehetséges. A tanfolyam egy diéta, sport, masszázs, modern módszerek hatására a zsírsejtek. Ha igazán próbálni, majd ismét a harmónia és a szépség, a láb teljesen valós.

A harc hosszú és szép lábak ne felejtsük el őket figyelmesen nézni, válasszon egy vékony, átlátszó harisnya enyhe fénye (ezek vizuálisan hosszabbít lábak és azokat vékonyabb), hogy helyesen választani ruhát hosszát és nem viselnek lapos cipőt, de nem visszaélni a sarok magassága . Ezzel a megközelítéssel, a lábak mindig kérjük a szépség és az egészség.