Úszás a medencében - úszás kikapcsolódás
Úszómedence - egy mesterséges víztest, azzal a lehetőséggel, változik a víz és a hőmérséklet is.
A legtöbb városban van, nem csak a medencék, vízi parkok és az egész. Az ilyen helyeken, szeretek pihenni felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Számos különféle vízi túrák, pezsgőfürdő, masszázs, különböző páros és szaunák. Azonban, ha a város ez a „csoda” még nem épült, elégedjünk azzal, ami van. Tehát a medencében.
A medencében, persze, akkor gyalog csak tölteni az idejét, mint szeretné úszni, dobott egy nyugágyon egy koktél. De megmondom neked egy barát, egy medence - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa az egészségét és a fogyásban.
Alapvetően vannak medencék 25 vagy 50 méter hosszú, ez szokásos medence, de a jelenlegi medence épített különböző hosszúságú és kialakítású. Vannak zárva, nem lesz víz hőmérséklete 26,5-27,5 ° C, nyitott, főként a déli rész víz lehet egy kicsit hidegebb.
Hazánkban megtisztítani és fertőtleníteni a medence vize rendszerint végzi klórozás, sokan talán úgy gondolja, hogy ez túl káros az egészségre, sietek megnyugtatni - ez nem az. Klórozás végzi speciális számításokat, adagok biztonságos az egészségre, a baj csak az, hogy adhat klóros víz - bőrpír a szemét. De ezt el lehet kerülni, ha speciális szemüveg.
Mit vigyen magával a medence?
Top szemüveg készített néhány jól ismert cégek. Az egyik ilyen márka a «ARENA». A fő szabály, poharak ne adjon vizet. Itt van hasznos információ: választott szemüveg a boltban, csatolja az arc, óvatosan nyomja le (gumiszalag a fejét, nem viselnek), működnie kell az elv a „balek” szemüveget kell maradni akkor 2-3 másodpercig, ha dolgozott - biztonságosan vásárolhat ebből a modellből . Ezek az üvegek nyújtanak tömítés és a víz nem hatol át a belsejébe, a szemét biztonságos.
Most körülbelül fürdőruhák az úszás. Ha most jött pihenni, akkor ez lehetne a kedvenc bikini, de ha jön a rekreációs búvárkodás - fürdőruha kell kinéznie. Azaz, a választás meg kell felelnie a következő feltételeknek: praktikus, kényelmes, egyrészes, a fürdőruha jobban viselni a vízi park, akkor nem fog veszíteni a vonzás „viharos folyó”.
Ne felejtsük el, a úszósapka. Nem feltétlenül kell fizetnie a latex alapú, sapka lehet bármilyen - akár a legolcsóbb. Hullámos alsó széle a vágott sapkák, 1- 2 cm kell kitölteni.
Nos, úgy tűnik, fel kell szerelni. Mi a következő lépés?
Úszni egyet. Ígérem egészségügyi program? Get.
Úszásra. vitorlázás szabályok
Az első és legfontosabb szabály: nem megfelelő technikával az úszás - hatástalan. Ha segítségre van szüksége, akkor viszont mindig a „fedélzeti” oktatók, akkor nem csak figyelemmel kíséri a biztonsági helyzet a medencében, hanem az első kérésre meg kell mondani, hogyan kell úszni, vagy akár tanítani ezt. Ahhoz, hogy a legnagyobb hatást, a következő alapelveket kell figyelembe venni:
Mindenképpen hagyj időt a pihenésre kezelések. Pool 2-szer egy héten, és az idősek 3 étkezés a napi látogatás, a kültéri medencék és tavak a nyáron, akkor úszni minden nap. Optimális az úszás az idő 7-től reggel 9:00 és 18-20 óra, este, mert úgy gondoljuk, hogy ebben az időben az emberi test fogékonyabbak erre a fajta stressz. Távolítsuk ezúttal kalóriatartalmú étel, vagy üljön a diéta - ez csak javítja az eredményt. Változás tempó vitorlázás lassan gyors és fordítva, nem csak segíti a zsírégetést, hanem javítja a szervezet légzés.
Mint ilyen, nincs ellenjavallat úszás, az egyetlen dolog, amit meg kell adniuk, ha vásárolnak egy bérlettel, vagy ha csak látogató a medence - ez egy tanúsítvány hiányában - vagy bőrbetegségek. És ne feledd, AIDS hagyjuk úszni a medencében.
Cheers és időt tölteni előnyeit.
Tasha Tashireva
A női magazin InFlora.ru