A böjt nap fogyás
Böjt nap fogyás, amennyiben azok indokolt?
Róluk fogyás minden ember tudja, és nem a fogyás is tudja.
És ez nem furcsa, de a statisztikák szerint ez emberek leginkább karcsú ruha maga ezekben a napokban.
Talán kérdezni, miért? Miért tennék?
Tudod, az általuk használt böjt nap egyeztetett időpontban, a hasznosítás és helyreállítás a test funkcióit
Akár böjt nap hasznosak?
Egyszer régen, amikor nem volt ilyen akut probléma a túlsúly, ajánlott, akik bármilyen betegség a gyomor-bélrendszer, hasnyálmirigy, máj és az epehólyag olyasmi, mint egy éhes nap.
Ebben az esetben a használat meglehetősen tapintható, kirak a májat a zsír és a nehéz ételeket, és tisztítsa meg a belek felszabadult segítségével rost, ezért elsősorban arra ajánlott növényi napig.
Ügyeljen arra, hogy az úgynevezett „folyékony” napok, amikor egy személy iszik ásványvíz a nap folyamán. Alapvetően ez a fajta erő, gyakorolják szanatórium, pihenés otthonokban és kórházakban.
Mit gondol, miért a kezelések olyan sűrűn telepedett milyen módon lehetséges a fogyás?
Mivel a betegségek a gyomor-bélrendszer, hasnyálmirigy, máj és az epehólyag érinti elsősorban emberek nyilvánvaló étkezési zavar.
Mit jelent ez? Szabálytalan étkezési, túlzott evés, túl monoton élelmiszer, stb
És ennek megfelelően, az ilyen emberek is részt vesznek, és a túlsúly.
És amikor ezek az emberek esnek a szanatórium, ahol meg kellett enni eltérő módon, feltétlenül használják és a böjt nap, de nem használt közvetlen funkciója, hogy csökkentse súlyát, és visszaállítja a normális működését a belső szervek.
De aztán valahogy megfeledkeztem róla, csak a tiszta kikapcsolódás és nem a fogyás.
Ne a böjt napok hatása fogyás fogyás?
És ha ezek közül bármelyik értelme? Sokan remélik, hogy ha egy nap a héten fogja korlátozni a diéta, a tömeg mozog le a földre, és indul a fogyás folyamatát.
Mennyit lehet fogyni az alján a folyás?
Csináljunk egy tiszta számot, és hogy a saját következtetéseit.
Az 1 kg zsírszövet tartalmaz körülbelül 8000 kalóriát. Ez azt jelenti, hogy fogyni 1 kg-os és 1 kg zsírt veszít, meg kell tölteni 8000 kalóriát.
Mi a kalória deficit keletkezik?
Átlagos, nem éhes böjt nap - körülbelül 1000 kalóriát.
Egy átlagos napon mondod, enni 1700 - 1800 kalóriát.
Ez azt jelenti, a kalória deficit lesz, mintegy 800 - 1000 kalória.
De az a tény, hogy ez a nap már fordítható csak zsírszövet.
Most, hogy a saját következtetés - Láttad az eredményt formájában fogyás, ha intézkedik manapság?
Igen, talán 200-300 gramm, és elveszíti, de ha a napi étrend nem kiegyensúlyozott, akkor azokban a napokban, és minden szenvedése nem ér egy jigger 🙂
És még egy dolog, nem rohan mérlegelni kell az esti, vagy akár reggel, éhgyomorra!
Mivel a tömeg, hogy látod a skála, nem felel meg a valóságnak, mintha, egy nap, talán több, folyadékot a szervezetből, a rendelkezésre álló belekben.
De egy nap, amikor minden kiegyensúlyozott, látni fogja a pontos súlyát, és ha úgy látja, a függőleges vonal azt jelenti, hogy a böjt napján hozta neked javára fogyás.
Miért, akkor minden szükséges ez?
Annak érdekében, hogy tisztítsa meg a beleket, segíti a máj helyreállítani, ha egy kis vizet inni több, még mindig tiszta és a kis hajó. Természetesen minden manipulációt hozza csak jó a tested.
Milyen gyakran ilyen böjt nap, hogy megtisztítsák a testet?
Ha enni is, és a kiegyensúlyozott étrend, akkor nem több, mint egyszer egy héten.
Bár a test hasznos elég, ha eszünk, több fényt és nem zsíros ételek, hanem azért, mert az idegrendszer, az érzelmi állapot - ez a stressz.
És mi az élet, és így teljes a stressz, miért mesterségesen teremt magának egy extra stresszt, ami után sokan étvágy emelkedik?
Meg mindig elkapni ezt a fajta hozzáállást, amikor csak akar, szeretné, hogy gondoskodjon a mentesítést az élelmiszerekben.
Ebben az esetben, akkor könnyen elviselni hiányzik néhány élelmiszerek, és még érezni egyfajta eufória, hogy mit lehetne 🙂
Van-e kárt az böjt nap?
Ha csinálsz manapság nem több, mint 1-2 alkalommal egy héten, akkor nem árt.
De ha állandóan ezzel a módszerrel normalizálását súly, akkor lehet mondani, hogy te ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend, és a kár lesz elég észrevehető.
Mivel valójában - ez egy mono diéta, nincs bevitt összes alapvető tápanyagok és nyomelemek befejezni a munkát.
Ez hozzájárul a különböző megnyilvánulási kellemetlen tüneteket - hajhullás, körmök laminálás, zemlyanistogo bőrszín, kezd összeomlani fogak, stb
Mindezek a jelek arra utalnak, hogy túl sok figyelmet arra az elképzelésre, hogy csökkenti a súlyt, és a szervezet nem működhet, mivel az elégtelen számú kínálat.
És ne felejtsük el, hogy ha állandóan jelen van a böjt nap, a test megy „megtakarítás” módban, és lelassítja az anyagcserét.
És ez, mint tudjuk, ez nem kedvez a fogyás.
Van valami szabály?
Ha már úgy döntött, hogy a megfelelő böjt nap, akkor érdemes készíteni, gondolom, és élelmet vásárolni a nap. És készülünk kezdeni már az este, a vacsora legyen könnyű elég zöldséget, halat, gyümölcsöt.
Fontos, hogy Ön jól táplált, vagy már az esti viszont a vészharangot éhség a szervezetben.
Reggel, amikor felébredsz, tanácsos inni 1 teáskanál növényi olaj előállítása céljából az epe, majd 40 perc elteltével, és akkor lehet reggelizni.
Véleményem szerint ez nem szükséges kínozza magát reggel, és lehet enni majdnem normális reggeli, a fehérje jelen kell lennie, és kevesebb szénhidrátot.
De ebéd után, amikor a teste tele van, és elégedett, és teljesen tisztában azzal, hogy a mai vár egy „meglepetés”, akkor lehet kezdeni tervezni fogant.
A böjt nap hasonlít egy mono-diéta, mert egész nap lesz ugyanazt enni élelmiszerek.
Meg kell osztani a teljes súlya ezeknek a termékeknek 5-6 egyenlő részre, és a nap folyamán egyenletesen kell enni az egészet. Az étkezések közötti periódusokban nem lehet több, mint 3,5-4 óra.
Ügyeljen arra, hogy emlékezzen a ivóvíz rendszer, a nap meg kell inni 2-2,5 liter vizet.
Miért kell vizet inni?
Ne feledje, hogy a fő funkciója - tisztogatás.
Ezért víz elengedhetetlen ahhoz, hogy hatékonyan távolítja el az összes „cucc” a sejtközi térben, és csak kivonja a vizet.
Minél kevesebb van minden „szemetet” a sejtközi térben, a zsírsejtek lebontják hatékonyabban.
Győződjön meg róla, hogy biztosan maradt az esti étkezés, hogy ne éhesen.
És akkor mi van?
Reggel, miután a kirakodás a nap, az is kívánatos, hogy igyon egy kanál növényi olaj, és csak ezután reggelizik.
Nagyon kívánatos, hogy a következő napon nem kompenzálja a „nem evett” élelmiszer tegnap. Kell enni mérsékelten és meglehetősen kívánatos, rendszeres időközönként, a frakcionált teljesítmény
Lehetőségek kezelési napok
- Kefír nap (1,5-1,7 liter joghurt);
- Curd nap (0,5-0,6 kg alacsony zsírtartalmú túró);
- alma nap (1,2-1,5 kg alma);
- nap uborka (1,5-2 kg uborka);
- növényi nap (1,2 - 1,5 kg nyers zöldségek - ez a szám 5-6 saláták állítjuk elő, hogy egy teáskanál bármely növényi olaj adagonként);
- nap hajdina (Kasha az 1. Cup hajdina);
- hal nap (0,5 kg főtt vagy sült hal alacsony zsírtartalmú fajták);
- nap a csirke (0,6-0,7 kg főtt csirke mell) + néhány zöldség
- szénhidrát nap
- Hús vagy fehérje naponta
- hal nap
- túró nap
- Van még egy nap zsírt (krém)
- A legnépszerűbb természetesen, Kefir nap
Elvileg lehet csinálni különböző napokon bármilyen gyümölcs vagy zöldség, mert a jelentését - alacsony kalóriatartalmú.
Van egy másik oka mentesítés, amikor valaki úgy dönt, hogy gondoskodjon a böjt utáni napon „falási”.
Ez magában foglalja a „életöröm” - születésnapok, céges rendezvények, partik és egy csomó finom, zsíros ételek, az úgynevezett „káros élelmiszerek”.
Én nem tanácsot, hogy nem a koplalás utáni napon pereeli nap előtt, és úgy érzi, egyfajta nehézség és kényelmetlenség.
Ilyen esetekben, csak kell egy kis fordulat le adagokban, de semmi esetre sem enni a ritmust mentesítés a nap - mono-diéta.
A test és a belső szervek, és így volt a sok stressz formájában túlzott evés, és sok erőforrást a emésztését költöttek.
Békésen él egy nap és este megkezdi az előkészületeket a mentesítési nap, egy könnyű vacsora.
És reggel már nyugodtan folytassa a tervet.
Mi célból - hogy megtisztítsák a testet és a fogyás?
Üdvözlettel, Natalia.
Natalia, nagyon helyesen észrevette, hogy egy nap után a mértéktelen evés nem lehet csak úgy csinálni a böjt nap. Fogom megosztani a tapasztalatait. Nyári héten tartózkodó barátja az országban. Family van egy egészséges gyomor, mint enni. És előtte ültem a diéta. De a fél nem különösebben fogja megérinteni ... és ez tápláló zsíros levesek, sertés, füstölt, pácok, stb De minden rendben dolgozott ki, és akkor még nem is híztak. Hazatérve elhatároztam, miután az ilyen kulináris bőség húzza a diéta. Gabona, saláták. csak a hús főtt ... majd másnap 3 -4 Volt egy szörnyű támadás! Beteg a gyomor és epe. Az orvosok nem tudják, mi történt velem, amikor megvizsgálja, vagy bármi nem található. Csak egy orvos megkérdezte, mit ettem és nem a nap előtt, és egy héttel ezelőtt. És most még kinyitottam a szemem, hogy a szigorú diéta hozott nagy kárt után ilyen rengeteg zsíros ételeket. Mivel a test úgy van kialakítva, hogy emészthető, fűszeres és zsíros ételeket, és majd korlátozni, és ez csak nem szállít. Az epe dolgoztunk ki több, mint vette az étrendben. I. mivel az orvos elmagyarázta, hogy a testem maga vált „Egyél”. Böjt nap I probyvala néhány évvel ezelőtt, rendezett túró kefir hétfőn. De az egész hétig enni mérsékelten. Az éhezés során nap elveszett 1 kg. és egy héten belül semmi. Vékony 5 hét 5 kg. Ez volt 10 évvel ezelőtt. Nachlny súlya elérte a 68 63. És akkor kezdődött ... akár 89 kg-ot. És amikor együtt anyja (az egészségét) megpróbálta éhen a pályán Bregu. Egyszer egy nedeyu csak vizet isznak, és este párolt ovoschi.Ey segített, nem sikerül. Most, ha mi aznap evett egy kicsit, majd a következő nap eszem kevesebb. By the way, így nem az én vékony barátnőm. ))))
Olga, köszönöm a véleményét, és köszönöm a hatalmas történet)) Sőt, meg kell nézni az ételt egy nagyobb léptékű, és nem kap letette egy hét vagy akár egy nap, még akkor is, ha a mentesítés - :)
Ossza meg véleményét
AKCIÓ - 70% kedvezmény!
Fogyni diétázás nélkül és edzések!
Csatlakozás a csoporthoz a kapcsolatot!
5 óra leválogatott TITKAI
fogyás és az összes módszerek
hogyan kell meghatározni az oka a súlygyarapodás ..