Koktélok fogyókúra protein shake diéta koktélok, vélemények

Nem lenne jó, ha italok fogyás értékesített közönséges bar! Elfogadom, ilyen gondolatok menni, hogy legalább egyszer az életükben. A legtöbb szakértő, az orvosok és a fitneszedzői beszélni előnyeit az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyás. Azonban az emberiség többi része szórakoztató iszik egy banán split és a „Mojito”, és az ebéd nyilvánvalóan nem kerül egy pohár kefir. Ön szívesen csatlakozzon az ünnepség gyorsétterem, de szükséges, hogy kövesse a diéta.

De a valóságban, akkor nincs ideje főzni vacsora és snackek, akkor ébred fel nincs étvágya, akkor naedites egy éjszakán át. Nem, nem, igen, és a sorsát, a munkavállaló fogyás felé néz az eredményeket a gyógyszeripar.

Karcsúsító koktél találták a 70-es a múlt század, az Egyesült Államokban, azóta sok víz folyt, a tej és a cukor helyettesítésére. Igyak őket ma?

Melyek a koktélok fogyás

Classics a műfaj tekinthető egy amerikai „Slimfast”. Éppen ezek a koktélok először a hazai piacon. Ezek tartalmaznak fehérjét, pektint, és ... egy lenyűgöző mennyiségű cukrot. A véleménye szerint a gyártók, ennek így kellett lennie tápláló turmixokat fogyás: ez a kombináció az összetevők volt, hogy segítsen csökkenteni az éhségérzetet. És mindenféle banán és eper ízek -, hogy elpusztítsa a káros sóvárgást édesség.

Később a hazai piacon számos hasonló termékek - Dr. Slim, energia Slim, fehérje-fehérje és a csokoládé és vanília shake Leovit és mások. Ugyanakkor mi is aktívan támogatta a súlycsökkentő termékek, bizonyos fajta fehérje izolátum.

Összesen ma megverték sokszínűség sorolhatók a következő csoportok:

• koktélok fogyás viszonylag kis (körülbelül 10 g) a fehérje adagonként, a mellett a szénhidrátok és pektin, az úgynevezett fogyás táplálkozási rázza. Ez helyettesíteni hivatott egy vagy két étkezést;
• koktélok fehérje izolátum (fehérje) L-karnitin és a króm-pikolinát. Úgy tervezték, hogy töltse protein hiány rendszeres testmozgás a fogyás. Hagyjuk így 20 g fehérje és fogyasztanak összesen 200 kcal rész. Néha izolálja ital helyett reggeli vagy ebéd, de elviselhető a diéta vele többször nehezebb, mivel nem tartalmaz pektint, így telítettség
• Diéta rázza fogyás otthon - joghurt fahéjjal és a méz, joghurt bogyókkal, túrót bogyók, joghurt, és így tovább;
• speciális zöld koktélok fogyókúra növényi összetevők - a különböző termékek és csíráztatott búza, zab és egyéb magvak. Azt is cserélni egy vagy több étkezést;
• gyümölcslevek és turmixok „szállítási” - nem túl gyakori a magas költségek lehetőség Magyarországon, egy bőrönd „tisztogatás program” természetes gyümölcslevek, turmixok és növényi főzetek.

Érvek és ellenérvek a koktélok fogyás

Jellemzően hívei az orvosi megközelítés fogyás megrázza kritizálták. A probléma velük az, hogy:

• koktélok nem tanítják rendesen enni. esetleg után a visszavonás, akkor hízni újra, mert ügyességi reggeli és ebéd, hogy ez nem történik meg, akkor nem;
• lehetséges különböző válaszokat a gyomor-bél traktus hasmenés és székrekedés gyomorhurut a mai napig. Speed ​​emésztési folyamatokat - egyedi érték. Tehát, ha egy személy koktél ad erőt és energiát hosszú ideig, különben nem fog hagyni éhes és erő egy pár órát szomorú, bárhol nyereséget;
• Nem minden ember képes tartani a diétát, egy koktél, néhány banális túlevés vacsoránál, így hogyan lehet ellenőrizni magát, miután egy nap étel nélkül elég nehéz;
• diéta nem jellemző honfitársunk - a mi kultúránkban shake inkább isznak, mint az élelmiszer. Ez Európában és az USA-ban, ő - a teljes reggeli vagy desszert, de a „népünk” lesz pszichológiailag érezni „semmibe” után egy ilyen vacsora és a reggeli;
• tipikus étrend koktélok amely csak 800-900 kalória, mely még ma is elfogadhatatlanul kis érték hosszú távú fogyás, az anyagcsere ilyen „gyakorlatokat” jelentősen lelassul, és akkor találkozik egy plató hamarabb, mint azok, akik betartják több energiát és racionális táplálkozás.

Klasszikus tápszerben egy koktél - egy shake reggelire, egy ebédet és egészséges vacsorát álló saláta, egy darab hús vagy hal, és esetleg részei komplex szénhidrátok, mint a barna rizs.

étrendben és koktélok elég nyilvánvaló:

• a különböző ízek koktélok könnyebb maradni a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez jobban tolerálható, mint a klasszikus kefir, tej vagy más folyékony kezelése diéta;
• koktélokat és gyorsan „leesik a hasa”, azonban a kötetek után tér vissza az első szilárd étel, de látod, még egy kis időt, hogy kérkedik még mindig szép a testhez simuló ruhában;
• tényleg komolyan fogyni rövid távon. Problémák merülhetnek fel a kiadás a diéta - nem mindig marad a javasolt mód „koktél reggelire, nem-tápláló ételek és az egészséges vacsora” a diéta tűnhet édességek, és ezek alkalmazása együtt koktélok fogyás súlyosbítja az étvágyat, és egy meglehetősen gyors megtérülése súly .

Fehérje shake fogyás

De protein (fehérje izolátum) koktél diétát kell inni csak azok, akik a vonat a tornaterem működik egy súlyzó, mini-bár, vagy súlyzó a teljesítmény üzemmódban. Ez teszi sok értelme, hogy összekapcsolják a fehérje bevitel a normális étrend és aerobic ott.

Alatta általában átrendezni minden hatalom - a tömítő hatást és a gyorsuló izom metabolizmus iszik protein shake bekapcsolás után azonnal képzés és egyszerű szénhidrátok határa előtt 4 órával a start, és 2 óra múlva zárul.

Protein turmixok fogyás, a nők meg kell tenniük, lehunyt szemmel a nyilatkozatban. Ez általában írva, hogy az egyik kell inni 3 adag koktélt, de célja a férfiak, akik abban a szakaszban a felvételi izomtömeg helyett fogyás lányok.

A nők azt tanácsolják, hogy csak egy adag edzés után, és gondosan figyelemmel kíséri a kalóriabevitel.

• Protein turmixok ellenjavallt betegségek a vesék, és némi eltérés a tápcsatornában.
• Az összes többi erősen ajánlott, hogy legalább kiszámítható kalória bevitel fogyás és beilleszkedni a koktél úgy, hogy nem lesz több, mint egy étkezés.

Ajánlott diéta ABC:

Igen, helyesen rámutatott, hogy a magyar ember pszichológiailag nehéz enni néhány koktélt. Bár ez a kultúra, van egy elképzelés, hogy az ital - ez csak a víz, és minden mást (tej, joghurt, gyümölcslé) - ez az étel. A probléma az, hogy mi vagyunk az anyanyelvi kultúra rég elköltözött, bár aktívan joghurt ital fogyás és a szovjet időszakban.

Korábban a fitness club vásárolt protein shake egy sport bár. Kiderült, hogy nem kevesebb, mint 200 rubelt adagonként. Ennek eredményeként, úgy döntött, hogy készítsen saját ilyen házakat. És akkor kezdődött a legnehezebb - válassza ki a márka ... sportszerek üzletek városunkban nem annyira (élek a külvárosokban) végre megtalálta az optimális összetétele és ára Evalar site - sportekspert protein shake. Általában azt kell mondanom, hogy a sport táplálkozás - drága. De ez nem lehet segíteni, a shell meg, ha szeretne egy szép test. Rendeltem a bank hivatalos honlapján, azt tervezték 12 adag, a költség adagonként 137, 5 rubel. Nem kínozza sokáig matematikai számításokat - a bank ér 1650 rubel. Nem olcsó, de olcsóbb, mint sok társaik, nem is beszélve a költségek italokat a fitness bár. Ennek eredményeként 12 koktélok megmentettem 750 rubelt, ha továbbra is inni a bárban. Az előnyök még: 1) Egy adag tartalmaz 80% fehérjét, mivel nem tartalmaz vitaminokat 2) Van 3 aminosav) alkatrészek Európában gyártott 4) Nagyon finom, vanília. Általában hideg koktél - vannak előnyei.

Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.