Hogyan lehet meggyőzni magát, hogy végül ne öngyilkosság

Ha úgy érzi, hogy nem képes legyőzni a mély fájdalom, elkezdi öngyilkossági gondolatok. A fájdalom olyan erős lehet, hogy az öngyilkosság az egyetlen módja, ha úgy tűnik, hogy megszabaduljon a mi okozza a szorongás és a nehézséget. De vannak dolgok, hogy hozhat megkönnyebbülés; Ez azt jelenti, hogy újra élvezni az élet, a szeretet és az öröm. Ahhoz, hogy megvédje magát az öngyilkosság, szükséges az azonnali cselekvésre, keresd meg az okát a gondolatait, és dolgozzon ki egy tervet, hogy felszámolja a vágy, hogy öngyilkos lesz. Tekintse át az alábbi módszerek, képes meggyőzni, hogy ne öngyilkosságot.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Vigyázz magadra szerkesztése

Tedd a tervei a jövőre nézve. Megáll, és tegye, amit nem lett volna terveit, legalább 48 órán át. Hadd várjanak egy kicsit. Már túl messzire ment, hogy magát 2 nap gondolni. Két nap nem olyan sok, tekintve, hogy mi a tét az életed. E két nap alatt úgy gondolja, pihenni, és meggyőzni magad, hogy vannak más módon megszabadulni a fájdalomtól, amit tapasztalsz.

• Próbálja szétválasztani az érzelmek a cselekvés. A fájdalom lehet annyira elsöprő, hogy torzítja a felfogás a jelen. [1] A reménytelenség érzése lehet meggyőzni arról, hogy a holnap soha nem jön el, de ez nem feltétlenül eljön a holnap, és az érzékeit teljesen más lesz holnap. Adj magadnak egy kis időt a gondolkodásra; ez gyökeresen megváltoztatja a tevékenységét.
• Értsd meg, mindig vannak más megoldások. akkor is, ha nem tud róluk. Az élet lehet változtatni a másodperc törtrésze alatt, és lehetetlen megjósolni, hogy mi fog történni ma, holnap reggel 48 órakor. Out, a létezését, amit nem volt tudomásuk, hogy megtalálja önmagát, de soha nem fogja tudni ezt, ha úgy dönt, hogy vessen véget az életének.
• Ismerd fel, hogy öngyilkossági gondolatok fordulnak elő a feltételeket és helyzeteket, hogy meg lehet változtatni. Mindig van megoldás, egy olyan gyógyszer, amely segíthet. Öngyilkosság - állandó megoldást átmeneti probléma. 48 óra eltelte után lehet találni több megfelelő megoldást. [2]

Legyen biztonságban. Mielőtt megpróbálja kezelni a gondolatok, fontos az, hogy fizikailag biztonságos helyre. Ha van otthon, távolítson el minden, ami fáj magad. Vegye körül magát tárgyak, melyek mellett lesz kényelmes és biztonságos. [3]

• Vonzzák valaki, ha szükséges. Például, hogy a tabletta a boltba, amíg úgy érzi, hogy már nem jelentenek veszélyt az Ön számára.
• Ha otthon nem érzi magát biztonságban, hogy egy helyen. Menj haza többi szülő más helyen, hogy úgy gondolja, nem lesz veszélyt az Ön számára.

Hagyja abba az ivást és a drogok. Az alkohol és a drogok is megzavarhatja a felfogás a világ, és kapcsolja be a depressziós öngyilkossági gondolatok. Ezek eltakarják a fejében, és nem tudja, hogy úgy gondolja, az egyenes és a helyes döntéseket. Hagyja abba az drog vagy alkohol, elméd egy esélyt, hogy valami felcsillan, és az összes nezatumanennym szemét. Mindenesetre, nem kell írni, vagy kábítószert egyedül. [5]

Azonnal kérjen segítséget, ha az elméd nem akarja elhagyni. Előfordul, hogy a beszélgetés nem elég ahhoz, hogy megszabaduljon a nyomás és gondolni öngyilkosság. Ezekben az esetekben a kapcsolattartó azonnali segítséget, hogy ne okozzon magának fizikai kárt. Ha nem tudja meggyőzni magát az öngyilkosság, végezze el a következő lépéseket:

• Menj az ügyeletre. Ön át lesz irányítva a kórházba, és a kezelendő, így nem ütötte meg magát.
• Ha nincs abban a helyzetben, hogy jöjjön a mentők, hívja a mentőket. Ne félj, és szégyellte ezt: a tét az életed, és segítségre van szüksége.

2. módszer 3:
Okát szerkesztése

Próbáld megérteni, hogy ez miért történik. Öngyilkossági gondolatok számos oka. Mert valaki ezeket a gondolatokat - az eredmény a mentális állapot, de mások számára azok az eredménye az élet nehézségeit. Ha tudja az okát, akkor sokkal könnyebb lesz, hogy nézd meg a kérdést objektíven és keresni a megfelelő támogatást.

• Ha az oka a öngyilkossági gondolatok rejlik a mentális állapotot (például depresszió, skizofrénia vagy a bipoláris zavar), hogy tud segíteni. Találkozás egy terapeuta vagy pszichiáter segít megbirkózni az állapotát.
• Az emberek úgy érzik, depressziós a különböző külső tényezők. Veszteség, a megfélemlítés, a diszkrimináció, a munka hiánya miatt, vagy gyógyíthatatlan néhány tényező és okait öngyilkossági kísérlet. Ez különösen a fiatalok és a katonák veszélyezteti. Keressen egy támogató csoport és beszélni valakivel, aki tudja, hogy mit érzel most. Minden támogató csoport talál segítséget.
• Ha hajlamosak az öngyilkosságra, mert az a tény, hogy az utóbbi időben, hogy valami történt, például elárultad, hogy valaki elárulta azt szeretnénk, hogy valaki megértse, hogyan érzi magát rosszul, vagy ha csak úgy érzi, hogy nem érdemlik meg az élet, hogy megértsék - minden ilyen helyzetben csak átmeneti. Adj magadnak időt, hogy megtalálják a legjobb módja annak, hogy kezelni tudja a kár. Ön képes lesz arra, hogy sokkal többet, ha adsz magadnak egy kis időt.
• Ez nem mindig könnyű megtalálni az okát az öngyilkossági gondolatok. Nem lehet tudni, hogy az ok, és ez teljesen normális.

Keresse támogatást azoktól, akik értem. A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni - nem számít, hogy miért történik mindez, a legfontosabb dolog - nem vagyunk egyedül. Beszélj valakivel, aki segít megérteni az érzéseit. Az orvosok, a kiszolgáló személyzet - mindegyik képes és hajlandó segíteni.

Nem kritizálni magát a öngyilkossági gondolatok. Ezek a gondolatok nem teszik meg furcsa, rossz vagy gyenge ember. Esélye van, az öngyilkosság gondolatával, mert van egy sokkal nagyobb terhelésnek, mint a legtöbb ember képes elviselni. Szégyenérzet, bűntudat és öngyűlölet csak súlyosbítja a negatív gondolatok, és a helyzet még rosszabb. Értsd meg, annak érdekében, hogy leküzdeni ezeket az érzéseket, meg kell kezdeni, hogy kényeztesse magát kedvesen és gondozás.

• Képzelje magát az barát vagy családtag. Hogyan kezeli a személy öngyilkossági gondolatokkal? Ön lenne aggódik, hajlandó lenne meghallgatni és segíteni. Te mindent megtenne, hogy megakadályozzák az öngyilkosság. Kényeztesse magát ugyanazzal a szeretettel és gondossággal, és próbálja megtalálni a kiutat a helyzet, ha az öngyilkosságot.
• Próbálj meg nem teszi lehetővé az elméd gondolni öngyilkosság. Minél többet gondolok rá, annál inkább az elméd megszokja ezt az elképzelést. A természetes értelemben az önfenntartás fokozatosan elhalványul, és akkor lesz képes lefordítani elképzeléseiket valósítani. Ha úgy találja magát, az öngyilkosság gondolatával, hogy azonnal intézkedjen, és hagyja abba ezeket a gondolatokat.

Kezdeni az utazás, hogy javítsák a feltétel. Fokozatosan, ahogy a csak gondolatok jön a tudat egyre kevesebb, és akkor érzi magát biztonságban, próbálja meg csökkenteni a fájdalom súlyosságát, amit tapasztalsz. A rendszer segítségével a család, barátok, orvosok vagy az emberek támogatási tétel találni a módját, hogy javítsák az életüket, és elkezdi élvezni újra. Az élet megy tovább, és ahogy akkor ismét szembe öngyilkossági gondolatok, jobb raktárból a terv, hogy megoldja ezt a helyzetet a jövőben.