Hogyan lesz egy rugalmas és képlékeny könnyedén
Minden lány azt akarja, hogy műanyag, mert nekik köszönhetően válhat kecses és kifinomult. Ezért fejleszteni ezeket a tulajdonságokat kell folyamatosan dolgozni.
Néhány lány büszkélkedhet természetes rugalmasságát, akkor nagyon szerencsés. Végtére is, hogy akkor is, ha már felnőttek probléma nélkül tud a szakadások. Bár nem tudományosan bizonyított, hogy a rugalmasság lehet örökletes.
A rugalmasság nem csak a képesség, hogy dobja a lábát a feje felett, ez a képesség, hogy érzi magát, és kezelni minden sejt a szervezetben. A természetben, legrugalmasabb lények minden tagja a macska. Csak a macska csendben settenkedik fel a zsákmányt, de lehet gyengéden megsimogatta az egész testét a mester lábát, és csak egy macska maradhat egész esés után a magasból. Minden köszönhetően a szuper-fejlett képes meghajlítani testét.
Rugalmas test jelzi az egészségre a ízületek és a gerinc, ezért minden embernek szüksége van, hogy keményen dolgozik rajta.
A legtöbb férfi meg van győződve arról, hogy a rugalmas őrülten szexi nő, és az ágyban ezek istennők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rugalmasság lehetővé teszi a legnagyobb megvalósítani minden fantáziád.
A legtöbb műanyag sport gimnasztika és a tánc. Különösen tornászok képesek elvarázsol a mozgásukat. Néha van egy olyan érzésem, hogy profi női egyszerűen nincs csontok, akkor így ügyesen hajlító testét.
Minden ember kell értenie, hogy a rugalmasság, mit jelent mindannyiunk gyermekkorban. Csak néhány szülő azonnal elkezdenek összekapcsolódni a csecsemők és tovább fejleszteni ezeket a készségeket és mások - nem figyelni a rugalmasságot, és ennek következtében a gyermek 10 éves már nem igazán a szakadások.
Legyen egy műanyag lehet bármilyen korban és feltételeit. Végrehajtása során a megfelelő gyakorlatokat otthon, akkor nagyon hamar képes ülni a szakadások, bukfenc és kap az ujjak talpra.
tanulmány otthon
Mielőtt elkezdené striák minden személynek meg kell tanulni az alapvető biztonsági szabályokat.
Gyakorlatok fejlesztés a plaszticitás végrehajtásához szükséges következetesen. Az egyszerűség kedvéért ez jobb, hogy a menetrend.
Nagyon jó eredményeket nyilvánvalóvá válhat, egy hónapon belül, de a rugalmasság minden külön-külön. Tehát ne aggódj, és ne essenek.
Striák, akkor különleges ruhákat, lehet, hogy egy pár számmal nagyobb.
Minden gyakorlatokat kell végezni lassan, rángatás nélkül, könnyek. Nem érez fájdalmat, akkor legyen kényelmes. Elvégre, ha azt szeretnék, hogy rugalmasabbak, és nem kap egy olimpiai érem.
Gyakorlat jobban teljesítenek a jó hangulat reggel. Kapsz egy hatalmas töltés pozitív érzelmek, amely addig tart, az egész nap folyamán.
A képzés akkor kell figyelni, hogy az izmok. Rugalmasság - a kölcsönhatás minden izomcsoport, így nem húzza a lábát, és teljesen dobja a kezét.
teljes program különböző szakemberek célja, hogy nyúlik. Kihasználják őket.
Egy sor gyakorlatok
Feküdjön a földre, a kezek alá kerülnek a 90 fokos a test, a lábak egyenes. Jobb lábát hajlítva a térd, és próbálja megérinteni emeleten a bal oldalon. Ugyanez történik a második szakasz. Így a feszített izmok a láb, az oldalsó és hátsó hasi izmok.
Ülünk a padlón, a lábak egyenesek, a tenyér dolgozzák egyszerűen Palchikov láb. Ne hajlítsa be térdét, és nem halturte. Nyújtod ki magamnak, így végre ezt a gyakorlatot őszintén. 20-szor.
Ülünk a padlón, térd alatt a szamár, kezét feje mögött, a könyök elváltak. Lassan kezd emelkedni, majd leereszkedünk simán vissza. 30 alkalommal.
Hazudunk teljesen a padlóra, a karok egyenesen a fej felett, a lábak egyenesek. Mi fel az egyik lábát, hogy derékszögben, pakolások a karját, és húzza az irányba a fejét. 20-szor mindkét lábát.
Legyen közvetlenül tegye ki a jobb láb előre, és ne hajlítsa meg. Megpróbáltuk, hogy üljön a lehető legalacsonyabban. Minden láb 15 alkalommal.
Kiinduló helyzet, mint korábban. Ülj le, tartsa a lábát, és megpróbál nem vesz keze tele fel. Ez az úgynevezett kifinomult guggolás. 25 alkalommal.
tanúsítson rugalmasságot egyszerűen otthon. Te csak a vágy és hajlandóság, hogy jobb.