Mi a teendő, ha aggódik - perehazhivanii - terhesség elhúzódó terhesség

Natalia Tomilin, Dole: Sokszor nem a fő oka az izgalom és a keresési mit kell tennie, hogy szülni aggodalomra ad okot az orvosok, rokonok és barátok. Mit lehet tenni, hogy megbirkózzon ezzel a szorongás - elhúzódó terhesség és élni a maradék napos vagy hetes terhesség legtöbb harmonikusan és egészségesen?

Az első dolog, amit - az információt, amit a fiziológiai természetes szülést. Előforduló általában a természetben, interferencia nélkül. Nagyon gyakran a beszélgetést megy körül a „betegségek” szülés: mi van, ha ez az, mi van, ha? Az orvos fél, aggódik rokonok, az internet is tele horror történeteket. Kiderült, hogy ez a félelem átkerül az elme, és hogyan kell tartani őket. Ez éppen olyan, ha tesz valaki másnak a szemüvegét, és nézte a világot őket. És ez gyakran nehéz megérteni, mit viselek szemüveget, nehéz, hogy vegye ki őket, és látni a világot a saját szememmel.

Ezért - minél több információt és történetek a természetes lefolyása a szülés. Fontos, hogy ne tévesszük össze a „pozitív hozzáállás” és a „állításokat”. A mi feladatunk az, hogy ne feledkezzünk meg a „rémtörténetek” és úgy gondolja, „pozitív”. A mi feladatunk - az egyensúly. Megáll etetés a figyelmet (és figyelem - az energia) félelmek és elkezdi etetni őket a bizalmat a test és a baba. Ebben az esetben a félelmek nem próbáljuk elnyomni, vagy elfelejteni őket megértjük, úgy érzi, ismeri fogalmat.

A gyakorlatban dolgozó félelmek

Szüksége van egy darab papírt három oszlopot.
Írja le egy darab papírra egy oszlopban a bal oldalon az összes forrását a félelmeit. Név szerint. Például: az orvos fél valamitől, a férj - ez az, egy barátom azt mondta egy történetet, hogy beragadt rám. Jobb előtt a középső oszlopban write, hogy minden ilyen félelmek érinti Önt: fizikailag, érzelmileg és a gondolkodás szintjén.
Ezután csukja be a szemét, lélegezzen mélyeket, és úgy érzi, a karok, mellkas, hát, a has a baba belsejében, csípő, láb. Hagyd, hogy a figyelmet, mert lemerült a fejtől lefelé a szervezetbe. Akkor nézd meg az egyes húzott félelem és mondja hangosan, vagy magamban, ez nem az én félelem félelem (nevezze meg a személy nevét), ez nem az én történetem, a történet (személy neve). Akkor sem, hogyan kell mosni, azt képzelve, hogy mossa le vízzel és magukat, ezek az emberek gondolatait, véleményét, vagy állni a zuhany alatt.

Ezt követően, a jobb oldali oszlopban levelet, hogyan érzi magát itt és most fizikailag, érzelmileg és gondolatok.
Van-e különbség? Vajon lehet elválasztani magát nem a történelem és állapota? Mi a feltétele? Van különbség, hogy egy olyan helyzetben értékeli a „szem előtt”, és mik a érzés a test, mit érzel.
A kapott felismerések érthető, további, de eldöntheti, hogy ha segítségre van szüksége (pszichológus, Dole, egy szeretett, aki kész meghallgatni), vagy kezelni magát.

Hogyan működik ez? A tény az, hogy az olvasás mások félelmeit hajlamosak az eszünkbe. És ha bízunk az elme, mi kell igazán félni kellene, mert nagyon sok veszély leselkedik a sarkon.
Amikor megáll összpontosítva fejedben a fejét, és érezni a testet, halljuk, ha tényleg fenyegető veszély vagy sem. És levette mások félelmeit, gondolatait, így nekik vissza az emberek, akik a „tulajdonosok”, mi is megy vissza az igazi hang, intuíció.

A jövőben minden alkalommal meg fogja tapasztalni az izgalom, szorongás, félelem, tegye fel magának a kérdést: kié ez? Ez ismét aktiválódik a hang és valaki történetét, vagy az izgalom jön a szervezetből (például, ha húzza ki a gyomorban vagy gyengeséget vagy más értelemben)? Ha ez az állapot, hogy valaki mást - öblítse ha ki a szervezetből - a konzultációs kérdéseket tehet fel, kérjen segítséget, információt.

„Jött a terhesség”

Minden terhes nő szó szerint „visel” gyermekét. Képzeld el, hogy szükség lenne egy csésze a konyhából a szobába. Te vagy a csésze és a figyelem középpontjában mit néz ki neki, támogatja őt, mert a kezét, annak érdekében, hogy ne megbotlik, ne ejtse. Mindaddig, amíg nem felmondja, és tegye a poharat, nem tud pihenni. Most nézd meg a terhességet. Nagyon gyakran kiderül, hogy a nő továbbra is a „carry” a terhesség egészen a vajúdás. Csak akkor, ha a vajúdás kezdete, úgy tűnik, hogy üzembe a pohár, és végül kifújja: minden felmondja) A mi feladatunk az, hogy a pohár most. Ha már van 38 hét, akkor lehet jól megtenni. Akkor felkelni, ölelni has és a kezét lassan megy a másik szobába, majd üljön a kanapén és kilégzés, úgy érzi, hogy minden úgy hozta a terhesség, akkor kilégzés. A tested - él, úgy érzi, és mindent ért! Figyeljük meg, mi történik benned, és ezen kívül után).

Ha bármilyen félelmet elvégzésében ezt a gyakorlatot, akkor meg kell vizsgálnia. Van rá esély, hogy ő tartja meg a test és gátolja a vajúdás. Már van szükség egyéni munka.

Mi a DA?

Tudja az amerikai tanulmány, amely azt mutatta, hogy az átlagos első szülés a nők kezdődő 41 hetes terhesség és 3 nap? A következő generációk is elindíthatja nem a DA és később. Ez lehet az egyéni jellemzők, akkor lehet, késő ovuláció és a koncepció lehet a szervezet több időre van szüksége, hogy készítsen valamennyi rendszer egy ilyen esemény, mint a „szülés”.
Annak érdekében, hogy nyugodt és megnyugtatni az orvosok és a hozzátartozók, akkor gondoskodik az időszakos CTG a kórházban, vagy keresni más módon hallgatni a baba szíve. Így akár 42 hét alatt - a teljes idejű terhesség esetén az egyéni jellemzők és képes szállítani akár 43-44 hétig, ez történik.

elvárások fáradtság

Gyakran egy nő egy 38 hetes várakozás szállítás kezdődik. Ugyanakkor, ő vár rájuk nagyon intenzíven: hogy megtagadhatja, hogy találkozzon barátaival, utazás, séta csak azért, mert „és hirtelen a baba?”. Persze, hogy 40 hét volt érzelmileg annyira kimerült, hogy elvárás, hogy kész bármit megtenni, hogy szülni. És nagyon gyakran kiderül, hogy az ilyen esetekben, a baba nem törekszik, hogy megszülessen, és elkezd „perehazhivanie”.
I-hez egy másik lehetőség! 38 héten belül „visel” terhességét, és engedje el a belső feszültséget, lazítson, és rájönnek, hogy mi lehet szülni bármikor. Elkészítjük az összes dolgot a szállítási és ... élvezni az életet! Azt, hogy tervek és végrehajtja azokat barátaival, gondoskodik a fotózást, megy a masszázs vagy egy manikűr / pedikűr. És nem csak írok öröm. Az a tény, hogy ez a mi oxitocin hormon a szeretet és a szórakozás! Minél többet kérem magát, nem szép dolog, különösen szép fizikailag, testi, tapintható, annál nagyobb lesz a szint az oxitocint. És ne feledkezzünk meg az intimitást férjével! Ez egy nagyszerű eszköz kezdő szállítás)

szakmai segítség

Amellett, hogy ezeket az élvezeteket számos fontos szempontból, hogy pihenjen, engedje feszültség és állítsa be, hogy a test a munkaerő. Hadd felsorolni őket:

Keresse meg, aki közel van, és a dallam tulajdonát képezik. Én adok meg csak, hogy egy beszélgetés egy pszichológus, megtalálja a személyes okból „perehazhivaniya”, amely összefüggésbe hozható félelmek, az Ön életmód a terhesség, a kapcsolat a férjével vagy a szülők vagy idősebb gyermekek, a múlt traumatikus élmény a szülés ...

Az eredeti, ez egy mexikói sál, amely masszírozza. Akkor cserélje Rebozo a Sling-sál, vagy akár csak egy hosszú sálat készülhet bármilyen anyagból. És tanítani őket, hogy használják a férje. Íme egy példa arra, hogyan lehet ezt megtenni ebben a helyzetben.

hinta

Ha a Rebozo valaki megrázza, és megrázza a tested, hogy miért nem csináld magad? Valóban, ez az elemi - a nap folyamán, hogy a swing minden lehetőséget. Ezt jelentették a technika Fransuaza Fridman, mielőtt én csak ösztönösen lengés harcokban Elzárkózásának és látta, hogy mások hogyan csinálják szülni. Françoise kínál erre, és szülés előtt, hogy előkészítse a szervezet, nyugodj meg, kapcsolja ki a mindenütt jelenlévő szem előtt tartva, úgy érzi, az állam a gyermekek (ne felejtsük, mint egy gyerek, amit valaha ringatta, vagy mi magunk szeretett ringató magát, ringató).

képi

Táncolj otthon! Kapcsoljuk be a zene tetszik. Szoknyában (el lehet távolítani fehérneműt, ha még nem hozott ki :)))) és mozogni. Érdemes primitív táncot megérinti a ritmust a lábával az afrikai dobok, és talán ez lesz a hastánc a keleti dallamok, és talán lesz, mint a mély szent Mandala Dance.

Jóga, Női torna és egyéb testi gyakorlatok

Ha már csinál valamit, majd tovább, ha nem próbálta - a megjelenés, akkor reagál, és azt szeretnék.

művészetterápia

Csatlakozás mindenféle kreativitás. Rajzolj egy mandala szállítás. Twist a babát az orosz szláv hagyomány. Hogy meghív egy művezetőnő terhes body art, hogy fogja díszíteni a has mintát jelképezi pontosan az egyedi történet. Varrni vagy kötött valamit a gyerekeknek, vagy magadnak, a jövő anya.

Ima, közösség, gyónás, lelki gyakorlatok, „A Blessing Way”

A hívőknek (és számít az ortodox katolikusok, muzulmánok és Hare Krishna), érthető, hogy miért említi, mennyire fontos a lelki összetevője átadás előtt. Ha nem túl vallásos, vagy egyáltalán nem, és különben is, akkor úgy érzi, egy bizonyos félelem, amely a leírás szerint „szent”, „félelem”. Nő a szülés előtt úgy érzi, hogy előtte várja a pillanatot, amikor ő lenne valahol közel a halálhoz, közvetlenül a világ, ahonnan jön, és hova megy a lélek, akkor egy megváltozott tudatállapot. És azt akarja, hogy készítsen a lelked, elméd és a belső én, hogy ez az átmenet. Nézd meg a saját támogatás, amelynek hatása válaszolunk Önnek. Ez lehet valami nagyon egyszerű, például ülni egy égő gyertyát, és tartsa a fonta karjait, kérve Isten támogatását, a Kozmosz, a Földanya, és mindazok az asszonyok az ő kedves. Vagy gyónás, böjt és a közösség. Akárhogy áldásomat. a közeli barátok rendezett különösen az Ön számára.

Természetesen én nem szerepel, és a felét a fontos pontokat, mert minden nő különleges és egyedi, és néha, hogy elindítja a szállítás történjen valami, ami szimbolikus, és ez csak neki. Tehát hallgatni a gyermeket, figyelj a tested és a szíved, és nem csak az elme. Tegye fel kérdését a térben, és biztos benne, hogy a választ, hogy amit csinál, és hogy szükséges-e tenni valamit! Ne feledje, hogy az oxitocin - a hormon nagyon félénk, szereti a csendet, a sötétség, a hő és szentség. Keres valamit, ami segít, hogy merüljön el a 4 T tér, és úgy érzi a béke, öröm, fény és üdvösség, ami belül minden nő, különösen a születés előtt.