szárítás sajtó

Hogy a képzett sportolók a legnagyobb utat vonzza a lányok? Természetesen a kockákat a hasán, amely oly sok álom, és amely oly kevés van. Mi a titka az, amiért néhány, csinálja hetente egyszer, van egy szép test és feszes gyomor megkönnyebbülés, és mások, minden nap, rázza a sajtó túlzott terhelés, nem tud mást, mint egy teljesen ellenszenves labda helyett a kívánt blokkokat. Elpusztítjuk mítoszok és az igazat!

Mi szárítás? Nyomda mivel nem volt és nem! Képzési mítoszok.

Meg kell jegyezni, hogy sok „kachatsya” úgy vélik, hogy ha minden nap az edző a kocka, úgy lesznek egyre, és ennek eredményeként lesz hangsúlyosabb. Ez a népszerű tévhit az ugyanaz, mint a szétválás a hasi izmok a felső és az alsó gombot. A súlyossága a izomcsoportok, valamint más, attól függ, hogy csak egy kritériumot - a testzsír százaléka. Az alsó van, a hűvösebb nézd meg kockákra. És szárítás után a sajtó - ez nem más, mint a kombinációja szigorú diéta és az edzés komplex tervezett égő felesleges testzsír.

Nem szükséges újra feltalálni a kereket, és dolgozzon ki új feladatokat! Kanyargó az extra súly és emelőlábak - ez minden a gyakorlatokat, hogy meg kell tenni, függetlenül e vagy sem szárad ki. A másik dolog az, hogy a sajtó és a szárítás a test a megkönnyebbülés egészének - nagyon nehéz a szervezet feldolgozni ebben az időben nem érdemes nagyon sovány az alapvető feladatok, mert a high-traumatikus.

De az ideális testmozgás égő felesleges zsírt, hogy legyen rendszeres reggel jog. Ezek lehetővé teszik, hogy elpusztítsa a lehető legtöbb kalóriát, annak a ténynek köszönhető, hogy a még nem ébredt fel, végül a szervezet fogja használni, mint az energia a saját zsír. A fordított oldala az éremnek, hogy miután a reggeli edzés akkor feltétlenül szükség van reggeli sűrűn, lezárva ezzel a fehérje-szénhidrát ablakot, vagy ha lehet tárcsázni minden leesett, százszorosan.

Nem lehet fogyni helyben!

És ez sajnos igaz. Press - ez nem a bicepsz, ami felrázza a hatalmas méretű, és látható lesz még egy nagy zsírréteg. A másik dolog, hogy a diéta szárításhoz sajtó nagyon egyszerű elmélet, annak érdekében, hogy megfeleljen annak, követnie kell egy egyszerű rendszer. Azon a napon, meg kell fogyasztani, legalább 3-4 gramm fehérjét kg súlyukból, nem több, mint 50-60 gramm zsírt, és egy kicsit kevesebb, mint 100 gramm szénhidrátot. Hetente kétszer lehet rendezni egy „böjt nap”, megnő a zsírok és a szénhidrátok felét, és hetente egyszer - éppen ellenkezőleg, csökkent.

A következő egyszerű szabályok, nem kalapács feje ostobaság mágikus módszerek szárítás és fogyás, céltudatosan megy a cél, és csak akkor sikerül!

Figyelem, csak ma!

Kapcsolódó hírek