szárítás test testépítés - test Iskola - testépítés, sport, fitness
szárítás test testépítés - a folyamat, mely során egy száraz izomtömeg csökkentésével testzsír%. Ennek eredményeként a felesleges vizet test származik, és a test válik dombornyomott.
Mi a szárítás test?
Minden testépítők a folyamat tapadnak 2 ciklus - egy sor izomtömeg és a test szárítás. Ennek eredményeként az első ciklus növekvő mennyiségű izom második - a bőr alatti zsír égett. Megfelelően kialakított szárítási folyamat biztosítja a minimális veszteséget száraz izomtömeg, illetve, és az eredmény válik hatékony.
Szárítás izom-mentességet is ajánlott, hogy a sportolók egy jó adag izom, hanem egy bizonyos% testzsír (különösen nagyobb, mint 20%).
Száraz nem ajánlott az alábbi esetekben:
- A jelenléte a túlsúly;
- A testmozgás hiánya;
- tömeges hiány még néhány% zsírt.
Az első esetben, meg kell figyelni, hogy a fogyás folyamatát, a második - a sport, a harmadik -, hogy állítsa be a tápfeszültség.
Mi a folyamat?
A legfőbb szerv testépítő szárítási célokra a következők:
- Csökkenti% zsír a szervezetben. A „újrahasznosítás” a testzsír testépítő használ 2 területen - aerob és utántöltését hiánya glükóz a májban.
- Saving tárcsázott izom. Ebben az esetben a kulcs szerepet játszott a képzési folyamat, amelynek során a sportoló képes fenntartani az izomtömeget és javítja a megkönnyebbülés.
Szárítás testépítők
A testépítők étrend tekinthető egy valóban legendás. A sportolók enni 7-8 alkalommal egy nap, akkor nassolás - ez tojásfehérjét és protein shake. Ez az, ami lehetővé teszi számukra, hogy bizonyítani enyhítésére izom szárítás után. Napi kalória bevitel 5-6 ezer, és akkor minden 11 ezer. Kalóriát. Amikor elkezd száradni, az összeg az adagok jelentősen csökken (majdnem 10-szer).
Mint látható, vagyunk maradva hard power és fokozott képzés sportoló nem csak megszabadul a zsírt, de ne veszítse el az izomtömeg és izomerő. Ez azt jelenti, hogy még a szárítás testépítő képes teljes mértékben megőrizzék a fizikai teljesítményt és a sport előírásoknak.