a legtöbb a másik lábát ismétlése Hogyan kell csinálni a lábak stretching 1 Hogyan kell csinálni stretching lábad? 1. A nyújtás az ágyék, combok belső Üljön a mat, láb nyomja össze. Keze fogja meg a lábát. A nyak és a vállak, egyenes. kezdődik