nem nyúlik
-
Hogyan kell csinálni a lábak stretching 1
Hogyan kell csinálni stretching lábad? 1. A nyújtás az ágyék, combok belső Üljön a mat, láb nyomja össze. Keze fogja meg a lábát. A nyak és a vállak, egyenes. kezdődik -
Hogyan nyújtás otthon
Hogyan készítsünk egy banner az otthon? Erősíti az inakat, segít fenntartani az izomtónus, növeli a közös mobilitást