3 Ways, hogy megtanulják, hogyan kell emlékezni álmok, vitaportal - Health and Medicine

Dreams - a legfontosabb, hogy a tudatalatti, vágyainkat és szorongások. Néha az álmok segítenek megérteni magukat, néha megoldani alkalmazott problémákat. De mi van azokkal, akik nem emlékeznek az álmok? Kiderült, hogy az álom memória lehet képezni.

Mindannyian időről időre ébredünk az éjszaka, és a néhány másodperc ébredés után is emlékeznek az álmát. Érdemes aludni - és az álom halványul a memóriából.

A legtöbb ember emlékszik az utolsó álmot láttak, mielőtt reggel voltak ébredt egy ébresztőóra. De ez lehet elfelejteni, ha nem ideje, hogy írjon, vagy mondani.

A tudósok a Lyon Neurológiai Research Center megállapította, hogy az emberek, akik gyakran emlékeznek az álmaimat, nagyobb valószínűséggel felébredek éjszaka, és könnyebben reagál az akusztikus ingerek alvás közben. Valóban, az alvó agy nem képes emlékezni. Valamit, hogy emlékezzen, ideértve az alvást, egy személynek kell felébredni. És logikus, hogy azok, akik gyakran felébred, könnyebb megjegyezni álmok.

Azonban a tudósok még tovább mentek, és úgy határozott, hogy a különbségek az agyi aktivitás az emberek, hogy könnyen megjegyezhető álmok, és azok, akik nem. A kísérlet került 41 fő vett részt. Közülük 21 azt mondta, hogy jó emlékezve álmok és emlékszik az átlagos 5 álmok hetente. További 20 ember ritkán emlékeznek álmaikat - nem több, mint két álom egy hónap alatt.

Pozitron emissziós tomográfia, a kutatók azt találták, hogy az önkéntesek az első csoport aktívabbak a mediális prefrontális kéreg terület felelős az érzelmek és viselkedés, valamint a temporoparietalis csomópont felelős tudatában saját maguk, akciók, a feldolgozás a beérkező információk az agy és a memória . Úgy látszik, ez volt temporoparietalis csomópont közötti kapcsolat fogékonyabbá reakció az ingerekre, és hogy emlékszik-e az álmok.

Mint minden terület az agyban, a kéreg támadható képzés. Ha azt szeretnénk, hogy a legjobb, hogy emlékezzen az álmaidat, akkor kénytelenek a technikák a coaching ezeken a területeken.

1. Eljárás memória edzés

Nézz ki az ablakon, és 5 percen belül, hogy megvizsgálja a képet, amit látsz, mielőtt, a legapróbb részleteket: a ház, emberek, autók, állatok. Koncentrálj aki viselte, mit, milyen márkájú gép, milyen fajta kutya, milyen rovar vagy madár látja.

Akkor üljön le, és írja le egy notebook mindazt, ami eszébe jutott. Néhány hét után a képzés kisebb árnyalatok is csúszik a memóriából.

Hála ennek az eljárásnak, az agy képzett emlékezni a legapróbb részletekig, amit lát. Ez segít lock a memóriában és az álmok.

2. módszer: A természetes ébredés

Szolgáltatás húz ki minket aludni, hirtelen hang oka a stressz, és törli a memóriából az álom. Ha azt szeretnénk, hogy emlékezzen az álmok, kelj fel óvatosan, természetesen, a felébredés, próbálja meg kijavítani a memóriában, amit láttál egy álom, egy álom, hogy lépjünk az elejétől a végéig.

3. A folyamat álmodik Diary

Tegyen egy párna mellett egy notebook és egy tollat, és írd bele mind, emlékszem, minden alkalommal, amikor felébredek, akkor is, ha felébred az éjszaka folyamán. Lehet rögzíteni az adatokat egy álom, vagy csak a legfontosabb pontokat.

Reggel nézi feljegyzések, próbáld megjegyezni, hogy mit álmodott. Idővel, akkor veszi észre, hogy az álom vált fényesebb, és emlékezni rájuk könnyebbé válik.